Las recomendaciones ante el calor del verano en Murcia 2026 llegan de la mano de la Consejería de Salud, que tiene activado el Plan de actuaciones preventivas de los efectos del exceso de temperaturas hasta el 30 de septiembre. El plan monitoriza diariamente los umbrales térmicos en las cinco zonas climáticas de la Región y define cuatro niveles de riesgo identificados por colores: nivel 0 (sin riesgo), nivel 1 amarillo (bajo), nivel 2 naranja (medio) y nivel 3 rojo (alto).
La Consejería subraya la importancia de proteger especialmente a las personas más vulnerables: bebés, niños menores de cuatro años, embarazadas, mayores de 65 años, enfermos crónicos y pacientes con trastornos mentales o en tratamiento médico.
Recomendaciones calor verano Murcia 2026: qué hacer ante un golpe de calor
Salud recomienda beber agua con frecuencia sin esperar a tener sed, limitar el consumo de alcohol, cafeína y azúcares, realizar comidas ligeras ricas en frutas y verduras, y evitar el deporte al aire libre en las horas centrales del día. También aconseja vestir ropa clara, holgada y transpirable, usar sombrero, gafas y crema de alto factor solar, y buscar lugares frescos o ventilados.
Es importante asegurar el bienestar de las personas mayores que viven solas y facilitar que se mantengan bien hidratadas. Quienes toman fármacos deben consultar con su médico ante posibles reacciones relacionadas con el calor.
Ante un golpe de calor, cuyos síntomas incluyen fiebre superior a 40°C, confusión o piel caliente y seca, se debe llamar al 112, refrescar a la persona con agua y trasladarla a una zona fresca. El decálogo completo de recomendaciones está disponible en murciasalud.es.
