Los consejos frente al calor en verano en Murcia llegan de la mano de la Consejería de Salud, que ha activado las medidas preventivas para reducir el impacto de las altas temperaturas sobre la salud de la población. El plan estará activo hasta el 30 de septiembre y presta especial atención a los colectivos más vulnerables: bebés, niños menores de 4 años, mayores de 65, mujeres gestantes, enfermos crónicos y personas que viven solas o sin hogar.
Desde la web MurciaSalud se puede consultar diariamente el nivel de riesgo para las cinco zonas de la Región, con un código de colores: amarillo (riesgo bajo), naranja (riesgo medio) y rojo (riesgo alto). La prolongación de la alerta roja por ola de calor supone riesgo extremo para toda la población.
Consejos calor verano Murcia: qué hacer y qué evitar en los días de más calor
La Consejería de Salud recomienda permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos y realizar comidas ligeras ricas en frutas y verduras, que ayudan a reponer las sales minerales perdidas por el sudor. Se aconseja evitar bebidas con cafeína, alcohol o exceso de azúcar, ya que aumentan la pérdida de líquido corporal.
La actividad deportiva debe relegarse a las primeras o últimas horas del día, usando ropa ligera, holgada y transpirable. Estos consejos son clave para prevenir los golpes de calor, cuyos síntomas incluyen fiebre superior a 39 grados, agitación, confusión, piel caliente o enrojecida y pulso acelerado. Si alguno de estos síntomas se prolonga más de una hora, es necesario contactar con un médico.
La Región de Murcia participa desde 2004 en el Plan Nacional de Actuaciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperaturas, que este año incluye también información sobre el uso de medicamentos y fotosensibilidad. Toda la información está disponible en MurciaSalud.
